正念可以帮助你:
- 缓解不堪重负的感觉
- 管理焦虑、减轻压力
- 提高睡眠质量
- 提高应对困难局面的能力
- 思维更加清晰
- 更有同情心
- 提高效率和创造力
经常练习正念的人更容易体验到效果。对于初学者来说，和有实践经验并且曾经带领过正念的人一起练习， 会是一个不错的开端。
校内午间冥想活动
如果你对正念感兴趣，欢迎参加午休时间的正念练习。学期内每周的午休时间，都会有一位带领者在特定的教室讲解正念，并引导练习，帮助你将正念融入日常生活。
无需特殊着装或练习正念的经验，也不需要提前报名。只要你感兴趣，随时加入我们！
我们在UNNC举办了一些关于正念的研讨会和在线会议。如果您想了解更多关于正念的信息并尝试练习，请单击此处访问。