健康宣教 - 宁波诺丁汉大学

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5-HT减压周

"5-HT减压周"是学校大型健康类活动，一般在每学期的复习季举行，为期1-2周，包含30-60个活动。5-HT是5-羟色胺的缩写，也被称为快乐信使。通过营造轻松快乐的氛围，运用童年、萌宠、音乐等诸多极具感染力的元素，以市集、展览、演出、讲座、运动等互动方式开展各类健康活动，助力提升师生校园体验。

"21天挑战"旨在鼓励师生"从小处着手，促成大的改变"。挑战主要集中在饮食、锻炼、睡眠、自我形象和心理健康等方面。在21天的时间里，通过鼓励参与者记录健康数据和线上线下互相监督的方式，培养长期习惯，帮助大家遇见更好的自己。

身心健康中心是美国心脏协会认证的急救培训机构, 提供哮喘紧急情况、过敏反应、烧伤、窒息、糖尿病紧急情况、外部出血、环境紧急情况、心脏病发作、中毒、头部和脊柱损伤、中风、癫痫发作等带证急救培训。

心理健康筛查是学校为所有在校学生提供的一项心理支持服务。它如同日常体检一样，通过科学的量表，帮助你全面地了解自己的心理状况以及现阶段心理状态。

心理健康素养提升项目是宁波诺丁汉大学身心健康中心面向全体学生开设的一年期双语课程。该课程致力于提升学生心理健康意识，帮助学生掌握心理调适的方法和技巧，培养良好的心理素质，不断增强心理韧性，促进人格的和谐发展。

这个项目主要是帮助学师生练习各种正念技术，从而减轻压力和焦虑，提升注意力，增强应对困境的能力，同时提高效率和创造力。该项目通常在午间进行。

HealthyU是源自英国诺丁汉大学的学生健康宣教组织。致力于推广健康生活的理念，并为在宁波诺丁汉大学学习的同学们提供一系列与健康相关的支持和帮助，助力他们在校园内能够快乐地生活和学习。

心理协会是一个专注于心理学实际应用和热爱心理学的学生社团。主要推广心理健康知识，并设有独具特色的活动如心理剧大赛、心理展览以及心理健康公益活动等。